terça-feira, 8 de setembro de 2015

O BALANÇO DO FERIADO EM PERNAMBUCO

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Ivaldo mais
A infração mais verificada durante o feriadão foi o excesso de velocidade, flagrada em 1.322 imagens de radar. Também foram registradas 84 autuações por ultrapassagem em local proibido. Para coibir a alcoolemia, foram realizados 771 testes com o bafômetro, sendo retirados da rodovia 25 motoristas que ingeriram bebida alcoólica e presa uma pessoa sob efeito de álcool.  A prisão ocorre quando o índice verificado no aparelho é superior a 0,33 miligramas de álcool por litro de ar expelido dos pulmões.A Polícia Rodoviária Federal(PRF) divulgou nesta terça-feira o balanço da Operação Independência, realizada entre os dias quatro e sete de setembro nas 13 rodovias federais que cortam Pernambuco. Foram registrados 61 acidentes,  com 44 feridos e cinco mortos. O acidente mais grave aconteceu na sexta-feira, em Trindade, na BR 316, onde um micro-ônibus saiu da pista e tombou, deixando duas mulheres e um homem mortos. O veículo havia saído de Lagoa do Barro quando se acidentou por volta das às 6h30 da manhã, no km 47,6 da rodovia.

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Durante os quatro dias, foram fiscalizadas 3.016 pessoas e 2.707 veículos, sendo emitidas 823 autuações por diversas infrações ao Código de Trânsito Brasileiro, sendo 66 pela falta do cinto de segurança, 10 pela falta da cadeirinha para crianças e cinco autuações por falta de capacete. 
As ações de educação para o trânsito sensibilizaram 263 pessoas, através de informações que visam alertar os motoristas e passageiros sobre os cuidados que devem ser tomados no trânsito urbano e nas rodovias. Já a Divisão de Operações Aéreas da PRF, em conjunto com o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU), realizaram três resgates aeromédicos de vítimas de acidentes.
A operação registrou ainda a prisão de quatro pessoas envolvidas em furto/roubo de veículos e de um indivíduo com mandado de prisão em aberto. Um dos casos aconteceu no pátio da Delegacia Metropolitana, na segunda-feira, quando dois homens foram presos em flagrante ao tentar furtar peças de veículos apreendidos.

quarta-feira, 2 de setembro de 2015

A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS NA QUALIDADE DE VIDA DAS PESSOAS !

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Por:IVALDO ALMEIDA
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.
Infelizmente, muitas pessoas leigas evitam fazer exercícios com peso, pois ainda existem muitos mitos que se propagam há décadas, pelas academias de ginástica e isso, faz com que as pessoas tenham receio e até medo de ficarem musculosas demais. Saiba que isso só acontecerá se o treino for programado para este objetivo. Por isso, é importante uma boa orientação profissional, que esteja de acordo com o seu interesse e necessidade. 
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Para ter certeza que seus objetivos possam ser atingidos, procure sempre um professor de Educação Física devidamente registrado no Conselho competente que se chama CREF. Não hesite em pedir que o profissional apresente o documento de registro; só assim, você terá a certeza que será bem orientado. Ele será fundamental no processo de evolução do praticante, na definição do programa de treinamento, na identificação da execução correta dos exercícios e no posicionamento nos aparelhos, na orientação quanto a dúvidas e principalmente, na segurança e eficácia se seu programa de treinamento.
Os benefícios da musculação estão diretamente relacionados com: o período no qual o praticante dedica-se aos treinos, o tipo de treinamento, com as diferentes intensidades, volumes, velocidade de execução dos movimentos, séries, intervalos entre os exercícios, períodos de recuperação entre os treinos, estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibras em cada indivíduo.
Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:
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  • Com a prática regular da musculação, há uma grande melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais saudável e esteticamente bonito;
  • Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular, trazendo melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
  • A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço. Os exercícios de musculação nos membros inferiores do nosso corpo, ajudam o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sanguíneo de volta para o coração);
  • A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes;
  • Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais, pois com a sua autoestima elevada, torna-se mais confiante e de bem consigo mesmo;
  • Melhora no bem estar, devido à liberação das endorfinas (hormônio do bem estar) e no sono, pois ganhamos um sono mais tranquilo, proporcionado pelo relaxamento dos músculos e ainda, diminui o risco de insônia;
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  • A musculação mantém você jovem. Com o avanço da idade, há uma perda de força e de massa muscular. Mas quem faz musculação, retarda esse envelhecimento. A perda da massa muscular é minimizada para quem faz exercícios com peso (musculação);
  • A musculação ajuda a emagrecer. Todos os exercícios ajudam na perda de peso. Em todos há um gasto calórico, uns menos, outros mais. A longo prazo, os exercícios com peso apresentam um importante papel, pois aumentam a taxa metabólica basal e com o gasto calórico diário maior, queimamos mais calorias e com isso, diminuímos as reservas de gordura corporal.

Com a prática da musculação você também pode prevenir doenças, entre elas:
Osteoporose: A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea.
Artrose (desgaste das articulações): Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade nas articulações, promovendo menor desgaste entre as cartilagens.
Diabetes: Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes).
Hipertensão: O principal benefício é a diminuição da pressão arterial em repouso, o que se torna uma aliada no tratamento da hipertensão arterial e, consequentemente, como um agente facilitador da boa qualidade de vida.
Para melhores resultados é indicada a combinação da musculação com alguma atividade aeróbia (caminhadas, corridas, pedaladas) promovendo assim uma melhora no conjunto ósseo muscular, cardíaco e respiratório do indivíduo.
É importante lembrar que para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico, inclusive na alimentação. A ingestão de nutrientes é essencial para fornecer energia, aumentar massa muscular, reduzir gordura, ajudar na manutenção do sistema imunológico e definir o corpo.
Praticando a musculação com envolvimento, sem dúvida, você terá muitos benefícios. Contudo, é necessário ter disciplina, seguir a orientação dos profissionais especializados e respeitar os seus limites.

GINO CÉSAR DEIXA HOSPITAL !

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APÓS 21 DIAS INTERNADO, DEPOIS DE SOFRER UM INFARTE. O REPÓRTER DO BANDEIRA DOIS DA RÁDIO JORNAL DO COMMÉRCIO. 
GINO CÉSAR, RECEBEU ALTA DO HOSPITAL ONDE ESTAVA INTERNADO. DURANTE O TEMPO QUE PASSOU INTERNADO, GINO CHEGOU A SER SEDADO E CHEGOU A FICAR EM ESTADO GRAVE, MAIS A TORCIDA POR SUA RECUPERAÇÃO DEU RESULTADO E GINO PASSA BEM.
HÁ MAIS DE TRINTA ANOS NA RÁDIO JORNAL, GINO CÉSAR É REFERÊNCIA QUANDO O ASSUNTO É POLICIA. O PROGRAMA FOI APRESENTADO NOS ÚLTIMOS DIAS PELO NOSSO COLEGA ELIEL ALVES O REPÓRTER POLICIAL, O PROGRAMA BANDEIRA DOIS É LÍDER DE AUDIÊNCIA EM PERNAMBUCO A ANOS E É VEICULADO NA RÁDIO JORNAL 780 AM E 90,3 FM, DAS 6:30 AS 07:HS
Ivaldo mais

DINHEIRO PÚBLICO PERDIDO OU O QUE ?

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O QUE ESTÃO FAZENDO DO NOSSO DINHEIRO?
ESSA SEMANA FIQUEI IMPRESSIONADO COM TAMANHO DESCASO COM QUE TRATAM NOSSOS IMPOSTOS...
VEJA UM EXEMPLO DE QUEM DEPENDE DO TRANSPORTE CAÓTICO PÚBLICO DE PERNAMBUCO.. NA MATÉRIA DO JORNAL DO COMMÉRCIO.

OTrês terminais integrados na Região Metropolitana do Recife parecem ter virado lenda. Com atrasos de mais de um ano nas obras, transtornos, prejuízo e violência. Estão em construção há mais de três anos Joana Bezerra, na área central da capital pernambucana, além de Santa Luzia, na Zona Oeste, e Prazeres, na cidade vizinha de Jaboatão dos Guararapes. A cada novo prazo, menos esperança dos quase 110 mil passageiros que têm cada vez menos esperança de poder usufruir das melhorias dos R$ 16,6 milhões investidos. 
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O primeiro terminal a começar a ser erguido foi o de Joana Bezerra, em 2011 - mas as promessas são de mais de dez anos. Esse é também o mais caro, custando R$ 9,4 milhões, de acordo com a secretaria executiva de Projetos Especiais. É, ainda, o que deverá beneficiar mais passageiros: 67 mil por dia, em 14 linhas de ônibus, enquanto atualmente são 40 mil usuários em Prazeres é integração só na placa na entrada da estação do metrô e nas catracas já instaladas. A obra, atrasada em cerca de dois anos, já tem cara de terminal, mas faltam muitos detalhes, como o piso e as peças de granito que vão compor a recepção, os banheiros e as cantinas. Para quem trabalha na construção - eram cerca de 10 pessoas no fim de agosto, quando finalmente as obras foram retomadas -, deve se prolongar pelo menos até o fim de outubro, embora a Secretaria das Cidades prometa entregar o TI à população este mês. Para o ambulante Roberto Ferreira, 42 anos, que trabalha há 20 anos no terminal, desde a sua inauguração, o novo TI ajudará muita gente quando ficar pronto. O problema é exatamente esse. "Dizem que vai ficar pronto em setembro. Só precisamos saber de que ano", ironiza. "Falta pouca coisa, mas complica muito. É muito assalto, muita gente que entra de graça no metrô, muita confusão", lamenta.
No dia em que a reportagem esteve em Joana Bezerra, a última quinta-feira (27), apenas um funcionário trabalhava na obra. Já podem ser vistas as estruturas montadas para receber os ônibus, mas ainda precisam ser feitas as entradas para os veículos, por exemplo. "Por enquanto, o único passageiro é o cavalo", reclama Roberto Ferreira.
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A Secretaria das Cidades defende que as obras estão em fase de acabamento e a previsão é que sejam entregues ainda este mês, dois anos depois da previsão inicial. O órgão alega que os atrasos foram pela escassez de recursos e por causa da necessidade de readequações de projetos.
Quando estiver pronto, sete linhas de ônibus vão atender 25 mil passageiros por dia. 
Há ainda o Terminal Integrado de Santa Luzia, que atenderá 17 mil pessoas diariamente, em oito linhas de ônibus, quando estiver pronto. Mas sequer há um prazo para isso. Pela assessoria de imprensa, a Secretaria das Cidades afirmou apenas que "está com o terminal de ônibus concluído, mas faltam alguns ajustes sugeridos pela CBTU (Companhia Brasileira de Trens Urbanos) após a conclusão do projeto, para maior segurança e comodidade dos usuários. Para a adequação às necessidades apontadas pela CBTU estima-se que seja investido em torno de R$ 80 mil." A obra do TI começou em 2012, orçada em R$ 3,4 milhões.
Enquanto esse impasse impede o funcionamento do terminal, o que foi construído começa a ser destruído. Moradores abriram uma passagem do metrô e têm acesso ao TI.

Permanece também a insegurança dos passageiros. "Há pelo menos três meses ninguém vem aqui. É só mato, motos nas passarelas e assalto", conta a telefonista Rosângela Soares, 49. Segundo a moradora, por causa da violência, pouca gente ainda pega ônibus aos domingos, quando o movimento diminui, e os comerciantes têm que sair antes de anoitecer. "Quando vou para o metrô, tenho que esperar juntar um grupo para poder seguir. Isso piorou depois da construção do terminal. Comeram o dinheiro do povo e nada", reclama. Em nota, a Polícia Militar afirmou que intensificará as rondas no local. Até a entrega do terminal, no entanto, fica difícil ter esperança.

terça-feira, 25 de agosto de 2015

IVALDO MAIS

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NOS ESCREVA, SUGERINDO E OPINANDO DO QUE GOSTARIA QUE TRATÁSSEMOS AQUI NO BLOG. DESDE JÁ AGRADEÇO A TODOS PELOS ACESSOS E MAIS UMA VEZ ME EXPRESSO DE QUE BREVE O BLOG ESTARÁ MAIS ÁGIL E INTERATIVO, VISTO QUE AINDA CONTINUO TRABALHANDO FAZENDO FREE EM UMA PRODUTORA E EM UMA EMISSORA DE RÁDIO O QUE TEM ME DEIXADO UM POUCO AFASTADO DO BLOG, MAIS SEMPRE ME MANTENHO CONECTADO COM TODOS EMAILS E ASSIM TAMBÉM COMPARTILHO EM PAUTAS PARA MEUS TRABALHOS...
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ABRAÇOS IVALDO ALMEIDA
             ivaldomauricioalmeida@gmail.com
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sexta-feira, 21 de agosto de 2015

LIBERDADE DE IMPRENSA !!!

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ivaldo almeida
ivaldomauricioalmeida@gmail.com
 SEM LIBERDADE DE IMPRENSA NÃO EXISTE DEMOCRACIA !
Sob essa ótica, a imprensa hoje tem relevante e decisivo papel na defesa e propagação da democracia. São os meios de comunicação que informam e formam a opinião pública, efetivam o contra ponto à versão oficial do governo e trazem a tona a verdade dos fatos.
A censura e regulamentação da imprensa por intermédio do governo equivaleria a um retrocesso democrático, tendo em vista que praticamente a única oposição ao abuso do poder é feito pelos meios de comunicação.
A ligação umbilical entre democracia e liberdade de imprensa é reconhecida e assegurada pela Constituição, que é a lei maior de nosso país, não havendo outra com poder de sobrepor-se a ela.
A Constituição brasileira garante o direito inalienável a livre manifestação do pensamento, a livre expressão da atividade intelectual e de comunicação, bem como é assegurado a todos o acesso à informação e resguardado o sigilo da fonte, quando necessário ao exercício profissional.
Vale dizer que retirar ou mesmo diminuir a liberdade de imprensa seria o mesmo que descumprir a Constituição do país, atitude temerária, pois, pode representar a fresta para escancarar a porta do desrespeito aos direitos do cidadão, pode ser o começo do fim das conquistas sociais.
A sociedade não pode admitir que os meios de comunicação voltem a ser vigiados e censurados, vez que sem liberdade de imprensa não há democracia, não há respeito aos direitos e não há progresso social.

quarta-feira, 19 de agosto de 2015

IVALDO MAIS

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EI !
OBRIGADO PELOS ACESSOS...
AH !
ESTOU AGUARDANDO SEU EMAIL, BOM DEVIDO AS PAUTAS E OS AO VIVOS DA PRODUTORA E DA RÁDIO, ALÉM DOS FREE LANCES, ESTOU COM POUCO TEMPO PARA O BLOG, MAIS BREVE VENHO COM PAUTAS ESPECIAIS...
ESPALHA AI...
ABRAÇOS...
Ivaldo almeida
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